LES 3 CYCLES

I ) LA TERRE

N -0- Préparation (Yu bei shi)

N -1- Ouverture du Tai chi (Qi shi)

N -2- Saisir la queue de l'oiseau à gauche (Lan que wei)

N -3- Parer, tirer en arrière, appuyer en avant, écarter les mains et pousser (Pen lu ji an)

N -4- Simple fouet (Dan bian)

N -5- Elever les mains (Tishou shangshi)

N -6- Le grue blanche déploie ses ailes (Bai he liang chi)

N -7- Brosser le genou gauche et faire un pas à gauche(Lou xi ao bu)

N -8- Jouer du pipa {guitare chinoise} (Shou hui pi pa)

 -9- Brosser le genou gauche et faire un pas à gauche (Lou xi ao bu)

N -10- Brosser le genou droit et faire un pas à droite (Lou xi ao bu)

 -11- Brosser le genou gauche et faire un pas à gauche (Lou xi ao bu)

 -12- Jouer du pipa {guitare chinoise} (Shou hui pi pa)

 -13- Brosser le genou gauche et faire un pas à gauche (Lou xi ao bu)

N -14- Dévier vers le bas

N -15- Faire un pas en avant, parer et frapper du poing (Jin bu ban lan chui)

N -16- Ramener et pousser {fermeture apparente} (Ru feng si biu)

N -17- Croiser les mains (Shi zi shou)

II ) L'HOMME

N -18- Serrer le tigre et le reporter à la montagne (Bao hu gui chan)

 -19- Parer, tirer en arrière,appuyer en avant, écarter les mains et pousser (Shang bu lan qiao wei)

N -20- Le poing sous le coude (Zhoudi chui)

N -21- reculer et repousser le singe à droite (Dao nian hou)

N -22- reculer et repousser le singe à gauche (Dao nian hou)

 -23- reculer et repousser le singe à droite (Dao nian hou)

 -24- reculer et repousser le singe à gauche (Dao nian hou)

 -25- reculer et repousser le singe à droite (Dao nian hou)

N -26- Vol en diagonale (Xie fei shi)

 -27- Elever les mains (Ti shou shangshi)

 -28- Le grue blanche déploie ses ailes (Bai he liang chi)

 -29- Brosser le genou gauche et faire un pas à gauche(Lou xi ao bu)

N -30- L'aiguille au fond de la mer (Hai di zhen)

N -31- Les mains en éventail (Shan tong bei)

N -32- Se retourner et frapper du poing (Pie shen chui)

 -33- Faire un pas en avant, dévier vers le bas, parer et frapper du poing (Jin bu lan chui)

 -34- Parer, tirer en arrière,appuyer en avant, écarter les mains et pousser (Shang bu lan qiao wei)

 -35- Simple fouet (Dan bian)

N -36- Agiter les mains comme des nuages {5 fois} (Yun shou)

 -37- Simple fouet (Dan bian)

N -38- Flatter l'encolure du cheval (Gao tan ma)

N -39- Séparer le pied droit (fen jiao)

N -40- Séparer le pied gauche (fen jiao)

N -41- Se retourner et donner un coup de talon (Zhuan shen deng jiao)

 -42- Brosser le genou gauche et faire un pas à gauche (Lou xi ao bu)

 -43- Brosser le genou droit et faire un pas à droite (Lou xi ao bu)

N -44- Avancer d'un pas et frapper du poing vers le bas (Jin bu cai chui)

 -45- Se retourner et frapper du poing (Pie shen chui)

 -46- Faire un pas en avant, dévier vers le bas, parer et frapper du poing (Jin bu lan chui)

N -47- Donner un coup du talon droit vers le haut (Ti jiao)

N -48- Frapper le tigre à gauche (Zuo da hu)

N -49- Frapper le tigre à droite (You da hu)

 -50- Donner un coup de talon droit vers le haut (Ti jiao)

N -51- Frapper les oreilles de l'adversaire avec les poings (Shuang feng guan er)

N -52- Donner un coup de talon gauche vers le haut (Zuo ti jiao)

N -53- Tourner et donner un coup du talon droit (Zhuan shen deng jiao)

-54- Dévier vers le bas

-55- Faire un pas en avant, parer et frapper du poing (Jin bu ban lan chui)

-56- Ramener et pousser {fermeture apparente} (Ru feng si biu)

-57- Croiser les mains (Shi zi shou)

III ) LE CIEL

 -58- Serrer le tigre et le reporter à la montagne (Bao hu gui chan)

 -59- Parer, tirer en arrière, appuyer en avant, écarter les mains et pousser (Shang bu lan qiao

wei)

N -60- Simple fouet en diagonale (Dan bian)

N -61- Séparer la crinière du cheval sauvage à droite (Yema fen zong)

N -62- Séparer la crinière du cheval sauvage à gauche (Yema fen zong)

 -63- Séparer la crinière du cheval sauvage à droite (Yema fen zong)

 -64- Séparer la crinière du cheval sauvage à gauche (Yema fen zong)

 -65- Séparer la crinière du cheval sauvage à droite (Yema fen zong)

 -66- Saisir la queue de l'oiseau à gauche (Lan que wei)

 -67- Parer, tirer en arrière,appuyer en avant, écarter les mains et pousser (Pen lu ji an)

 -68- Simple fouet (Dan bian)

N -69- La fille de jade tisse et lance la navette aux quatres vents (Yunu chuan suo), NE

N -70- La fille de jade tisse et lance la navette aux quatres vents (Yunu chuan suo), NO

N -71- La fille de jade tisse et lance la navette aux quatres vents (Yunu chuan suo), SO

N -72- La fille de jade tisse et lance la navette aux quatres vents (Yunu chuan suo), SE

 -73- Saisir la queue de l'oiseau à gauche (Lan que wei)

 -74- Parer, tirer en arrière,appuyer en avant, écarter les mains et pousser (Pen lu ji an)

 -75- Simple fouet (Dan bian)

 -76- Agiter les mains comme des nuages {5 fois} (Yun shou)

 -77- Simple fouet (Dan bian)

N -78- Le serpent qui rampe (Sheshen xia shi)

N -79- Le coq d'or se tient sur une patte, à gauche (Jinji du li)

N -80- Le coq d'or se tient sur une patte, à droite (Jinji du li)

 -81- Par cinq fois, reculer et repousser le singe (Dao nian hou)

 -82- Vol en diagonale (Xie fei shi)

 -83- Elever les mains (Ti shou shangshi)

 -84- Le grue blanche déploie ses ailes (Bai he liang chi)

 -85- Brosser le genou gauche et faire un pas à gauche (Lou xi ao bu)

 -86- L'aiguille au fond de la mer (Hai di zhen)

 -87- Les mains en éventail (Shan tong bei)

 -88- Se retourner et frapper du poing (Pie shen chui)

N -89- Le serpent blanc darde sa langue (Baishe tu xin)

 -90- Faire un pas en avant, parer et frapper du poing (Jin bu ban lan chui)

 -91- Parer, tirer en arrière,appuyer en avant, écarter les mains et pousser (Shang bu lan qiao wei)

 -92- Simple fouet (Dan bian)

 -93- Agiter les mains comme des nuages {5 fois} (Yun shou)

 -94- Flatter l'encolure du cheval (Gao tan ma)

N -95- La main perçée

N -96- Tourner et donner un coup de talon droit (Shizi tui)

 -97- Avancer d'un pas et frapper du poing (Lou xi zhi dang chui)

 -98- Parer, tirer en arrière,appuyer en avant, écarter les mains et pousser (Shang bu lan qiao wei)

 -99- Simple fouet (Dan bian)

 -100- Le serpent qui rampe (Sheshen xia shi)

N -101- Faire un pas en avant et former les sept étoiles (Shangbu qi xing)

N -102- Reculer et chevaucher le tigre (Tui bu kua hu)

N -103- Se retourner et balayer le lotus (Zhuan shen bai lian)

N -104- Bander l'arc et tirer sur le tigre (Wan gong she hu)

 -105- Faire un pas en avant, parer et frapper du poing (Jin bu ban lan chui)

 -106- Ramener et pousser {fermeture apparente} (Ru feng si biu)

 -107- Croiser les mains (Shi zi shou)

N -108- Fermeture du Tai Ji (Shou shi)

Remarques : environ 170 mouvements simples, 108 ordres des mouvements, 95 séquences

et 52 mouvements différents.

Pour plus de détails sur l’enchaînement voir le livre :

“ABC du Tai Chi Chuan”, Louis WAN DER HEYOTEN, GRANCHE

re texte